Nahrungsergänzung bei seborrhoischem Ekzem: Zink, Biotin und Co.

Nahrungsergänzung bei seborrhoischem Ekzem: was Zink, Biotin und Probiotika können

Zink gegen Schuppen, Biotin für die Haut, Probiotika für den Darm: Wer nach Nahrungsergänzung bei seborrhoischem Ekzem sucht, findet viele Versprechen. Die ehrliche Antwort lautet: Für keines dieser Mittel ist bisher belegt, dass es das seborrhoische Ekzem (SE) zuverlässig bessert. Es gibt aber Hinweise, die man kennen sollte. Wir ordnen ein, was die Forschung zu Zink, Biotin, Probiotika und Vitamin D zeigt.

Warum Nahrungsergänzung beim SE so beliebt ist

SE ist chronisch und kommt oft wieder. Viele Betroffene suchen deshalb nach etwas, das von innen wirkt. Dazu kommt: In Studien hatten Menschen mit SE im Blut oft niedrigere Werte bestimmter Nährstoffe. Daraus wird schnell geschlossen, dass Tabletten helfen müssten. So einfach ist es aber nicht. Ein niedriger Wert kann auch eine Folge der Entzündung sein und nicht ihre Ursache.

Was Ernährung allgemein beim SE bewirken kann, liest du in Seborrhoisches Ekzem und Ernährung.

Zink: niedrige Werte, aber kein Beleg für Tabletten

Was die Studien zeigen

Eine aktuelle systematische Übersicht hat 13 Studien zu Zink bei Schuppenflechte, Neurodermitis und SE ausgewertet. Menschen mit diesen Erkrankungen hatten im Blut meist weniger Zink als Gesunde. Oft war das Hautbild umso ausgeprägter, je niedriger der Zinkwert war. Studien, in denen Betroffene Zink einnahmen, waren aber selten. Sie zeigten keinen klaren Nutzen über die normale Behandlung hinaus.

Eine Studie aus dem Iran verglich 71 Menschen mit SE mit 71 Gesunden. Auch hier war Zink bei SE niedriger. Einen Zusammenhang mit der Schwere des SE fand diese Studie aber nicht. Die Ergebnisse sind also nicht ganz einheitlich.

Was das für dich heißt

Die Übersicht kommt zu dem Schluss: Zink als Routine-Behandlung ist nicht belegt. Einen nachgewiesenen Zinkmangel gezielt auszugleichen, ist dagegen sinnvoll. Lass das am besten ärztlich abklären, bevor du Zink auf Verdacht einnimmst.

Zinktabletten sind nicht Zinkpyrithion

Zink zum Einnehmen ist etwas anderes als Zinkpyrithion im Shampoo. Zinkpyrithion ist seit 2022 in Kosmetik in der EU verboten. Warum, und was das für dich bedeutet, liest du in Zinkpyrithion Shampoo.

Biotin, Probiotika und Vitamin D: was bekannt ist

Biotin: bei Babys geprüft, ohne klaren Nutzen

Biotin ist ein B-Vitamin und wird oft für Haut und Haare beworben. Beim SE wurde es vor allem bei Säuglingen untersucht. Ein Cochrane-Review, also eine besonders gründliche Auswertung von Studien, fand zwei kleine Studien mit zusammen 35 Babys. Biotin wurde dort mit einem Scheinmedikament verglichen. Eine Studie fand keinen bedeutsamen Unterschied, die andere berichtete keine verwertbaren Daten zur Schwere. Insgesamt war die Aussagekraft sehr gering. Für Erwachsene mit SE haben wir keine aussagekräftigen Studien zu Biotin gefunden.

Wichtig: Biotin kann Laborwerte verfälschen. Eine Übersichtsarbeit beschreibt, dass Biotin bestimmte Bluttests stören kann, zum Beispiel für die Schilddrüse. Die Werte sehen dann krankhaft aus, obwohl die Schilddrüse gesund ist. Wenn du Biotin einnimmst, sag das vor einer Blutabnahme deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Probiotika: ein interessanter Ansatz mit wenig Daten

Probiotika sind lebende Bakterien, die dem Körper guttun sollen. Beim SE wird erforscht, ob sie das Gleichgewicht der Mikroben auf der Haut beeinflussen können.

In einer Studie aus Frankreich nahmen 60 Männer mit mittelschweren bis starken Schuppen 56 Tage lang täglich ein Probiotikum oder ein Scheinmedikament. Mit dem Probiotikum gingen Schuppen und Rötung deutlich stärker zurück. Nebenwirkungen wurden nicht berichtet. Allerdings ging es um Schuppen und nicht um ein diagnostiziertes SE. An der Studie waren außerdem Mitarbeitende von Lebensmittel- und Kosmetikfirmen beteiligt. Eine aktuelle Übersichtsarbeit zählt Probiotika zu den Ansätzen, die beim SE noch untersucht werden.

Vitamin D und andere B-Vitamine

Zu Vitamin D gibt es Hinweise, dass niedrige Werte mit einem stärkeren SE zusammenhängen können. In der Studie aus dem Iran wurde auch Vitamin D gemessen: Je niedriger der Wert, desto ausgeprägter war das SE. Ob eine Einnahme hilft, ist offen. Mehr dazu in Begünstigt Vitamin-D-Mangel das seborrhoische Ekzem?

Für andere B-Vitamine haben wir keine aussagekräftigen Studien zum SE gefunden.

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Was beim SE nachweislich hilft

Nahrungsergänzung ersetzt keine Behandlung. Gut untersucht sind Mittel zum Auftragen, vor allem Shampoos und Cremes gegen Pilze. Einen Überblick findest du in Seborrhoisches Ekzem behandeln.

Häufige Fehler

• Viele Präparate gleichzeitig starten: So weißt du nicht, was hilft oder was nicht.

• Hochdosiert auf Verdacht einnehmen: Lass einen Mangel lieber vorher prüfen.

• Die Behandlung auf der Haut weglassen: Tabletten aus der Drogerie ersetzen kein Wirkstoff-Shampoo und keine Creme.

Wann solltest du ärztlich abklären lassen?

Sprich mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer Hautärztin, wenn:

• du einen Nährstoffmangel vermutest, etwa wegen einseitiger Ernährung oder Beschwerden wie Müdigkeit,

• du Nahrungsergänzung länger oder hochdosiert einnehmen möchtest,

• du regelmäßig Medikamente nimmst oder schwanger bist,

• dein SE trotz Behandlung nicht besser wird oder sich plötzlich stark verschlechtert,

• ein Säugling oder Kind betroffen ist.

Häufige Fragen

Welches Nahrungsergänzungsmittel hilft bei seborrhoischem Ekzem?

Für keines ist bisher belegt, dass es SE zuverlässig bessert. Am ehesten sinnvoll ist es, einen nachgewiesenen Mangel auszugleichen, zum Beispiel an Zink oder Vitamin D.

Kann Zinkmangel Schuppen auslösen?

Das ist nicht belegt. Menschen mit SE haben im Blut zwar oft weniger Zink. Das kann aber auch eine Folge der Entzündung sein.

Helfen Probiotika gegen Schuppen?

Eine kleine Studie zeigt positive Ergebnisse bei Schuppen. Für das SE fehlen aber gute Studien.

Hilft Biotin bei seborrhoischem Ekzem bei Babys?

In zwei kleinen Studien zeigte Biotin keinen klaren Nutzen. Kopfgneis, also SE auf der Kopfhaut von Babys, verschwindet meist von selbst. Mehr dazu in unserem Ratgeber zum seborrhoischen Ekzem.